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  1. 免疫力を高める兪府(ゆふ)のツボ 自宅deヨガインストラクターYURI

健康2019.10.24

免疫力を高める兪府(ゆふ)のツボ 自宅deヨガインストラクターYURI

毎日少しずつ寒くなってきました。
朝晩の冷え込みや気温差、日によっても随分気温が違います。

空気が乾燥してウィルスなど外敵がウヨウヨしています。このような外敵から体を守り、病気になるのを防いだり、かかった病気を治そうとする力が「免疫力」です。  

免疫力が下がると…
・風邪をひきやすくなる
・疲れやすい
・腸の動きが乱れる
・肌荒れする
などの症状があります。

免疫力を高めるツボ『兪府(ゆふ)のツボ』をご紹介します

◉ツボの位置
鎖骨中央の下、鎖骨と胸骨の間

◉押し方
くぼみの部分に左右の中指を当てて3〜5秒くらい息を吐きながらリラックスして指圧する。
痛過ぎず、痛気持ちいいくらいの力加減で押す。

◉その他の効果
デコルテラインのリンパの合流地点なので頭や顔首回りの浮腫み取り。
甲状腺疾患、咳や喉のイガイガにも効果的です。

また免疫力を高めるには、
・ストレスを溜めない、溜まったら解消する。
・腸内環境を整える
・菌活する(きのこや発酵食品を積極的に摂る)
・呼吸を深める

寒さに強い身体をヨガで作りましょう。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。