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健康2019.11.22

リンパってナニ?自宅deヨガインストラクターYURI



エステ店やマッサージ店で「リンパドレナージュ」・「リンパマッサージ」という言葉は聞いたことがありますか?

リンパってナニ?
リンパマッサージってナニがいいの?
それをご紹介していきます。

リンパとは…

リンパ管を流れるリンパ液です。
リンパ管は、血管のように全身に張り巡らされていますが、リンパ液の役割は血液とは違います。血液が栄養や酸素を全身に送り届けるのに対し、リンパ液は不要になった老廃物などを回収したり、異物や細菌が体内に入らないようブロックしたりしています。リンパ液に回収された老廃物はリンパ管の要所にあるリンパ節でろ過され、体外へ排出されます。血液が上水道、リンパ液が下水道と言われています。

リンパマッサージの効果は?


主にむくみの改善です。
様々な原因で体に過剰な水分が溜まることでむくみます。マッサージによって体の外から筋肉を刺激し、リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみが改善します。
運動によって筋肉の収縮・弛緩だけでなく、皮膚のマッサージをすることでもリンパの流れを増加させることができるので、リンパマッサージは有効なのです。

また、ヨガや運動すると血行が良くなり、肩こりや冷えを解消できます。さらに、体内の循環が整うことで、疲労回復、免疫力アップの効果も生まれます。
ぜひ体験して下さいね。


自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。