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  1. アンチエイジング 自宅deヨガインストラクターYURI

美容2019.11.26

アンチエイジング 自宅deヨガインストラクターYURI



ヨガで若返るなんて都合が良いキャッチフレーズ聞いたことないですか?

若返ることは一生ありませんが「アンチエイジング」はできます。
そのメカニズムを解説していきます。

アンチエイジングとは??

加齢=生まれた時からの時間の経過
老化=ある時期から加齢によって体の機能が低下します。『糖化』『酸化』が原因だと言われています。

老化の進行を緩やかにするのがアンチエイジングです。
老化の原因の『糖化』は細胞の焦げで糖質を多く含む食事が多く摂ると糖化します。
『酸化』は細胞の錆(サビ)で呼吸の一部が活性酸素に変化し過剰に生産されると細胞を傷つけサビます。

この老化の原因リスクを下げるポイント

・バランス良い食事
・十分な睡眠
・程度な運動
この3つです。

ヨガはこの3つに直結します。
ヨガで自律神経を整えて適正な食生活
ヨガで心が安定し良い睡眠が取れる
ヨガで適度に体を動かす

だからヨガはアンチエイジングに繋がります。
だからヨガを続けましょう。


自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。