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  1. やる気がないときに抜け出す方法 自宅deヨガインストラクターYURI

健康2019.12.06

やる気がないときに抜け出す方法 自宅deヨガインストラクターYURI


何となく理由もないのに気分が落ち込んだり、生活が停滞している、そんな風に感じる時はありませんか?

気候によるものやホルモンバランス、目に見えない波動の影響、気付いていないストレスなど原因は様々です。
そんな状態を抜け出す方法をいくつか紹介します。

①徹底的に休んで気分が上がり始めるのを待つ
無理に頑張ろうとするとストレスになり逆効果になる可能性があるので最低限のことだけして元気になるのを待ちます。

②熱意がある人と会う
下がっているモチベーションや忘れていた情熱に気づいて動き始めようと感じられたら良いですね。

③泣く・笑う・怒る
停滞期は無感情になりがちです。映画やドラマなどをみたり感情を曝け出します。
溜まっている負の感情をデトックスするだけです。

④管理してくれる人に任せる
誰かと話をしたり、叱ってもらう。
友人・家族誰でも良いので深い話ができ本音を言える人に状況を伝えて管理してもらう。
それに従うこと。

⑤ヨガをして心身共に整える
自律神経の乱れが整えられるし、日常生活から離れ無になることで心がフラットになります。但し義務にならないように。
やってみようと思ったらヨガしましょう。

年末に向けて忙しくなる方も多くなる時期です。
疲れたなぁ、、と思ったら自分の状態をよく観察し、自分に合った方法を見つけて充実した日々を過ごしましょう。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉凝り浮腫み解消ヨガ
木曜日18:30〜19:00
◉自律神経を整えるヨガ
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。