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  1. 陰ヨガ 自宅deヨガ インストラクターYURI

ヨガ哲学2020.01.11

陰ヨガ 自宅deヨガ インストラクターYURI


色々なヨガの種類がありますが、どんなヨガが好きですか?

・パワフルに動くフィットネスの様なヨガ
・ヨガポーズが上達するようなヨガ
・骨盤調整・歪み改善など悩みに効くコンディショニング効果があるヨガ
・心がリラックスできるヨガ

などなど、スタジオやインストラクター毎にアレンジが無限大のヨガは様々なレッスンがあります。

お疲れの方にお勧めなのが陰ヨガ。
中国の陰陽五行思想を基にしています。
毎日お忙しく過ごしていると自分を忘れてしまいます。
自分を取り戻し、ほぐし癒すヨガです。

陰ヨガとは1ポーズに2〜3分程度とります。深い呼吸をしながら体の力み(りきみ)を取り筋肉や関節を緩め可動域を広げます。

ほぼ瞑想状態になり心身共にリラックスします。心もほぐれストレスやPMS、冷えや凝り、自律神経が整い、心が落ちつき穏やかになります。
陰の要素が高まると女性らしくなります。
参考:陰陽ヨガ

陰陽ヨガ  自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガ哲学

陰陽ヨガ 自宅deヨガインストラクターYURI

タイトル:陰陽ヨガこんにちは。自宅deヨガ講師YURIです。ヨガは心と体のバランスを整え、調和する行為のひとつです。ヨガの考え方には、東洋医学の考え方ひとつで、すべてのものに陰と陽があると考えられています。私たち人間に置き換えると…陰→月・女性・ネガティブ・右脳・副交感神経・リラックスヨガ陽→太陽・男性・アクティブ・左脳・交感神経・パワーヨガ元気や気力がなく陰の要素が強い時は無理がない程度に少し動きのあるヨガをする。パワーがありすぎたり、気持ちが高ぶって少し落ち着きたい時はリラックスヨガをする。身体の硬い部位は解し柔らかい部位は安定させて、前後左右の歪みを整え真っすぐに。精神の陰陽のバランスを整えて本来のフラットな状態に戻すのがヨガです。また、こうなりたいという目的によって使い分けても良いです。朝は元気にパワフルに過ごすためにパワーヨガ、夜は安眠するためにリラックスヨガというように。生活の中でヨガを活用してうまくセルフコントロールして快適に過ごしましょう。自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。◉自律神経を整えるヨガ木曜日19:30〜20:00金曜日18:00〜18:30お会いできる日を楽しみにしています。

ゆっくりとした動きなので初心者の方もはじめ易く効果が実感できると思います。

体が固まりやすい冬や1日の終わりの夜や疲れが溜まっている時に最適です。
是非お試しください。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉凝り浮腫み解消ヨガ
木曜日18:00〜18:30
◉自律神経を整えるヨガ
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。