自宅deヨガMAGAZINEオンラインヨガマガジン

  1. 身体が変わらない人のあるある② 自宅de認定ヨガインストラクターYURI

健康2020.02.15

身体が変わらない人のあるある② 自宅de認定ヨガインストラクターYURI

身体が変わらない人のあるある②



前回、スポーツジムやヨガスタジオに入会したもののカラダが変わらない方のなあるあるをご紹介しました。
さらに追加してお伝えします。

◉汗をかく≠痩せる
ホットヨガでよるあるのですが、汗をかくことで満足していませんか?
汗をかいてやった気になっていませんか?
ホットヨガは36-38℃湿度60%程度で寝ているだけで汗をかきます。自ら筋肉を動かして出た汗ではありません。
汗をかいて水分を出した事と脂肪が減る事とはほぼ関係ありません。
もちろんトレーニングや有酸素運動で汗をかいて筋力強化、脂肪燃焼をした汗はカラダが変わります。

◉目的に合ってる?
ジムやヨガスタジオに入会した目的はなんですか?
目的に応じたトレーニングプランをトレーナーの方作ってもらったりスタッフさんにアドバイスを求めましょう。
自分の思い込みではなくプロのスキルを頼り、そのプランを遂行しましょう。
慣れてきたらまた相談してレベルアップを図ります。
またパーソナルトレーニングもおすすめです。
効果的で快適なフィットネスライフを。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉凝り浮腫み解消ヨガ
木曜日18:00〜18:30
◉自律神経を整えるヨガ
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。