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  1. 揺らぎの3月はヨガニードラ 自宅deヨガ認定インストラクターYURI

ヨガ哲学2020.03.01

揺らぎの3月はヨガニードラ 自宅deヨガ認定インストラクターYURI

最近はウィルス感染拡大の影響で何かと窮屈で不安な毎日です。
学校や会社での過ごし方や生活自体が変化した方もいるかと思います。
年度末なので忙しくなる方も4月から進学や異動などがある方もいますね。
更に花粉症の時期に差し掛かり季節の変わり目です。

皆さん心身共に安定せず、ストレスがたまっていることと思います。

おすすめなヨガがニードラです。

ヨガニードラとは『眠りのヨガ』という意味です。
心身のリラクゼーションを深めながら
声の誘導に従って意識を巡らせていく究極のリラクゼーション法とも言われます。
「マインド」に直接的に働きかけます。
イライラしたり落ち着かない、メンタルが弱っている時は最適です。

知らない人が見たらただ寝ているだけに見えますがインストラクターの言葉の誘導により心のデトックスになり安眠効果があります。

◆こんな人にオススメ
• 寝ても疲れがとれない
• がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
• リラックスするのが苦手
• 自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない

ヨガニードラレッスンを受けたりCDなどでも販売しています。
ご要望があれば自宅deヨガでも受けられますのでお申し出くださいませ。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉凝り浮腫み解消ヨガ
木曜日18:00〜18:30
◉自律神経を整えるヨガ
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。