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  1. 『今』に意識を向ける 自宅deヨガ認定インストラクターHARUKA

ポーズ2020.04.18

『今』に意識を向ける 自宅deヨガ認定インストラクターHARUKA

こんにちは

ヨガインストラクターのHARUKAです。

みなさま、体調は崩されていないでしょうか?

もしかしたら今不調に不安を抱えている方、もしくは大切な人に不調と闘っている方もみえるかもしれません。

1日も早い回復を祈るばかりです。

自分が感染するよりも、大切な人が感染するほうが心配になったりしたりします。

そぅ思っている自分も、他の誰かにとっては同じように失いたくないと思ってもらえる存在だとも思います。

たった今、全都道府県に緊急事態宣言が発令されたようです。

不可抗力のウィルスに対して、今まで体験したことのない状況の今。日本中の人々が、世界中の人々が心をひとつにするときです。

一人でも多くの人が同じ目標に向かい、一致団結するときなんだと思います。

もちろん油断は絶対にしないようにしましょう!

環境や状況、持ち物にも変化は必ず訪れます。人は変化に不安を感じます。それはいつも変わらず繰り返されています。

人は不安になるとそこに意識が集中しやすくなります。

だけどそれは当たり前のなりゆきなんです。
だからそこを責めたりはしないでください。

そして『今』に意識を向けてみてください。

まだ見ぬ不安に意識を向けるより、私達が生きている今に意識を向けてあげることで自然と今出来ることを見つけられるかもしれません。

私からお伝えできる、『今』を感じられるポーズは

チャイルドポーズのお腹部分に拳を入れたアレンジポーズです

前屈ポーズは内観しやすいポーズです。

そこに自分の力強い拳を感じてみてください。

免疫力が高まるのは間違いないですね