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  1. ヨガ初心者の方へオススメのオンラインヨガ「自宅deヨガ」

ヨガ2019.02.14

ヨガ初心者の方へオススメのオンラインヨガ「自宅deヨガ」

ヨガ初心者からヨガを始めたいけれど、何から始めていいの?

最近ヨガが流行ってる!
ヨガの話題を聞くことが多くて
ヨガをはじめてみようかなと思っているあなた、
あなたがヨガを始めるにあたって、まず何を思い浮かべますか?

「まず何から始めていいのかな?」という所からつまずいていませんか?
実際にヨガを始める際に皆さん不安な点はいくつかあると思いますが
そもそも何がわからなくて、何から始めていいのか、わからない方が多いのが現状です。

ヨガ初心者の不安

実際にヨガを始める際の困り事。
こんなことを思っていませんか?

身体が硬くてヨガができるか心配。
ヨガスタジオでしか出来ないの?
初心者でヨガの知識が無いとできないの?
ヨガの効果って?
ヨガスタジオを選ぶのも大変です。
ご自宅の近くのヨガスタジオを選ぶのか
職場の近くで選ぶのか悩む。
大都市近郊ではヨガスタジオは数多く
どこのヨガスタジオを選んでいいのか迷いますよね?
ヨガスタジオが自宅やオフィスの近くにない。
ヨガスタジオが遠方で通うのはちょっと。
ヨガスタジオへ通うのはちょっと抵抗がある。
何を準備すればいいのかわからない。
始め方がわからない。
お子さんがいてヨガスタジオへは通えない。
ヨガスタジオへなかなか通えないけれど定期的にヨガレッスンがしたい。
ヨガを始めたいのになかなか時間が取れない方。
そして出張や旅行が多くて通えない。
スタジオへ行く時間がもったいない。
年齢関係なくヨガをしたい。
周りの目が気になり通えない。
1人では恥ずかしくてヨガスタジオへ通えない。
男性が通えるヨガスタジオがない。
1人で集中してヨガがしたい。
パーソナルでプライベートヨガレッスンを受けたい。
ヨガスタジオのレッスンについていけるか心配。
ポーズは知っていても自分に合っているか心配。
身体に痛めている箇所がありできるか心配。
肩こり、腰痛でできるか心配。
産前産後の身体を整えたい。
ゆっくり身体を整えたい。
運動が苦手でもできるの?


上記の全てはオンラインヨガ「自宅deヨガ」なら解決出来るでしょう。
ぜひ、一歩踏み出してヨガを始めてみて下さい。

オンラインヨガという選択

すでにヨガスタジオへ通われている方も
これからヨガを始めてみようという方も
ご自宅に居ながら安心して
自分の空いた時間でヨガをスタートできるのがオンラインヨガレッスンの「自宅deヨガ」です。

多数のインストラクターが在籍し
レッスンの種類も豊富。
ご自身のタイミングのあった時間に
ご自宅でヨガレッスンが受けられます。
ヨガスクールへ通う時間も省け、
すぐにレッスンを始めることができます。
生活の中にヨガを取り入れてヨガ生活のスタート。

ヨガをおこなう目的は?

あなたのお悩みや、ヨガをする目的は何でしょう?
例えば
運動不足解消
ヨガで太りにくい体質を作りたい
美容のため
美肌のため
健康のため
健康的な身体にしたい
冷え性改善
ストレス解消
リラックス
汗をかきたい
身体を柔らかくしたい
…と目的も人それぞれと思います。
下記レッスンから選んでみましよう。

「自宅deヨガ」レッスン一覧
はじめてのヨガ
リラックスするためのヨガ
肩こり解消のためのヨガ
マタニティーヨガ
シニアヨガ
リフレッシュするためのヨガ
ストレスリセットのためのヨガ
自律神経の乱れを整えるヨガ
パーソナルヨガ
ヨガムービー学習

「自宅deヨガ」のメリット1: 時間を選ばすにヨガレッスン

「自宅deヨガ」を受ける
メリット1
時間を選ばすヨガレッスン

ヨガスタジオへ通う必要がありませんので、時間を気にせず自分の空いた時間でオンラインヨガレッスンを始めることができます。
少し時間ができてヨガをしたいと思ったら、ご自宅でヨガレッスンとなるため、移動時間はゼロ。
スキマ時間を有効活用する事ができます。
家の家事の合間の時間を有効活用。
お子さんが寝付いたからいまから、自宅にいながらオンラインヨガレッスンをスタートする事も可能。
お子さんの送り迎えが落ち着き空き時間にオンラインヨガレッスン。
自宅でヨガレッスンが可能の為、化粧やお着替えやシャワーの時間を節約できます。
ヨガのムービーも3分程の動画から視聴できる為、少しの時間で早朝や深夜の時間帯でもヨガスタジオへ行く必要がなく自宅でヨガが可能。オンラインヨガレッスンの予習、復習にもご使用いただけます。

「自宅deヨガ」のメリット2 : 場所を選ばすにヨガレッスン

メリット2
場所を選ばずにヨガレッスンができる

ヨガスタジオへ、通う必要がありません。
出張先でも、旅行先であっても可能。
自宅でオンラインヨガレッスンが可能の為、ヨガスタジオまで行く時間が必要がなく化粧、お着替えやシャワーの時間を節約できます。オンラインヨガレッスン後すぐにご自宅のお風呂でリフレッシュなんて事も可能。
お子様がいたり、ペット、介護など、お家のことなどをしながらスキマ時間にオンラインヨガレッスンが可能。
スタジオで周りの目を気にせず格好も気にせずヨガに集中できます。
ご自宅の為、周りを気にせずお好きなアロマや音楽を聴きながらオンラインヨガレッスンなんて上級者も。

「自宅deヨガ」メリット3 : パーソナル プライベートヨガレッスンが受けられる

メリット3
パーソナル、プライベートヨガレッスンが受けれる

初心者でもパーソナルヨガレッスンであればヨガインストラクターにひとつひとつ相談しながらヨガレッスンができます。
ご自身の身体の悩みや気になる箇所は一人一人違うもの。
ヨガスタジオの大人数の中では相談しにくいプライベートな事でもパーソナルヨガレッスンならヨガインストラクターと1対1の為、周りを気にせずに相談することができます。

「自宅deヨガ」メリット4 : 早朝深夜でも動画で予習復習

メリット4
早朝深夜でも動画で予習復習ができる

自宅deヨガではムービーが見放題。
ヨガスタジオが空いていない時間帯にも自宅でヨガができます。
そして、その日に行うヨガの予習や、復習することによって、よりヨガを理解していけます。

早朝、出勤前に朝ヨガもよし。
深夜、帰りが遅くなった日に深夜ヨガもよし。

朝ヨガをする事で頭をスッキリとリフレッシュさせることができ、充実した朝の時間を迎えることができ、
良い1日のスタートをきることができます。
ある有名な方も朝にヨガを取り入れていました。
頭の中をリフレッシュしてその日の行動を整理していたんですね。

深夜には、アグレッシブなヨガはせず、リラックスヨガをすることにより、良い眠りへと導いてくれます。
きっと、次の日の朝スッキリと目覚めを迎えることができるでしょう。

ヨガを始める際の注意点

実際にヨガを始められて動画やDVDを購入しご自宅でヨガをされている方もいらっしゃると思いますが、ポーズ1つとってみても、間違ったままのポーズをとっていると意味がありません。
一見、簡単そうに見えるポーズであっても人それぞれの身体の柔軟性や気になる箇所は違うもの。
ましてや間違ったまま続けていると身体を痛めてしまう原因になりかねません。
その人に合った無理ないポーズをヨガインストラクターにみてもらいながら習得することが大切です。
ヨガを最大限楽しんでいただく為にも経験豊富なヨガインストラクターに教えてもらいましょう。

そんなわからないことが多いヨガはやはり奥が深いものです。
ポーズ1つとってみてもインストラクターの教えのもと、ひとつひとつ習得し行っていくことが大切です。

人それぞれ気になる点、
身体はひとりひとり違います
初心者でも大丈夫、初心者向けヨガといったものもありますが実際にあなたに合っているポーズや強度のものを選んでいただくことが大切です。



実際にオンラインヨガを始める際の注意点

ヨガは手足や体自体を大きく動かすポーズもありますので
動きやすい服装で行うことが理想です
そして手足を大きく伸ばしたにするスペースも確保する必要がありますが
更に大事なのがご自身の体調です。
一人一人身体の悩みや柔軟性、気分や身体の痛みは違うもの。
ご自身の、その日の体調と相談しながら無理のない範囲でヨガを行うことが鉄則です。
体調が悪いのに、ヨガを頑張りすぎて体調を崩してしまっては本末転倒です。

ヨガは誰かと比べるものではなく、ご自身の身体と心と向き合う事が大切です。
向き合い、ヨガをご自身で実感し楽しんでもらう事がとても大切なのです。
だからヨガインストラクターは常に笑顔の方が多いんです。

自宅deヨガstaff