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  1. インストラクターYURIのおすすめ健康法 〜よもぎ蒸し〜

健康2020.12.25

インストラクターYURIのおすすめ健康法 〜よもぎ蒸し〜



インストラクターが実践している健康法をお伝えします。

◉よもぎ蒸し
⚫︎どういうもの?
よもぎ蒸し(よもぎむし)は、よもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に体全体に浴び吸収させる韓国の民間療法。韓国では600年から700年ほど前から、産後ケアとして愛用されている。
薬草の入ったお湯を沸かしてその蒸気を皮膚や粘膜から吸収する方法、薬草を燃やしてその煙を浴びる方法の2種類がある。

⚫︎効果
・身体の温度が上昇し「血流が促進」され疲労物質が排出
・「内臓が温まる」ことにより婦人系トラブルの改善や便秘の解消
・「よもぎ」にはホルモンバランスを整える効果もあり「リラックス効果」や自律神経が整うことで「不眠」や「ストレスの解消」

特に冬は冷えによる不調が多発する時期です。特に女性は腸や子宮の冷えを膣の粘膜からよもぎ成分を吸収することで吸収率が高く効果が高いです。

エステやマッサージ店でできたり、自宅用のものもあります。
私は自宅サロンで2日に1回程度よもぎ蒸しをして冷えから体を守り、じわじわ汗を流してリフレッシュしています。
オススメです。
機会があれば是非お試しください。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉凝り浮腫み解消ヨガ
木曜日18:30〜19:00
◉自律神経を整えるヨガ
金曜日18:00〜18:30
◉ヨガトレ
日曜日9:00〜9:30

お会いできる日を楽しみにしています。