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  1. ヨガの流派 自宅deヨガ 自律神経を整えるヨガ インストラクターYURI

流派2019.02.23

ヨガの流派 自宅deヨガ 自律神経を整えるヨガ インストラクターYURI

こんにちは。
自宅deヨガ講師YURIです。

前回はヨガの種類どんなのがあって何を選べばいいの?
という方にヨガをする環境別にご紹介しました。

前回のマガジンはこちら

ヨガ流派の種類について

今回はヨガの流派について色々な種類をご紹介します。

①ハタヨガ
たくさんの流派の根元になっている流派。
ポーズと呼吸がメイン。
一般的なヨガで、多くのレッスンでアレンジされていることもあります。


②アシュタンガヨガ
パワーヨガの元になっている。
ポーズの順番が決まっていて、強度が強め。
筋力も柔軟性もある程度必要です。


③陰ヨガ
内間的なヨガでゆったりした雰囲気で自分を見つめるためにポーズとります。
疲れていたり眠る前に最適です。


④シヴァナンダヨガ
基本の12ポーズがあり順に進めると心身共に整うメゾット。
初心者から上級者まで行える強度です。


⑤沖ヨガ
古典的なヨガを日本人向けにアレンジした流派。
ヨガを生活の中に取り入れることを本質としています。
一人一人に合わせた強度になるのでグループレッスンではあまり見かけない流派の一つ。

まだまだ色々なヨガがあります。

まずは強度を確認してその時の気分や体調に合ったヨガを選んでみましょう。


自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
月曜日20:00〜
金曜日18:00〜

お会いできる日を楽しみにしています。

自宅deヨガ staff

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