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  1. ヨガの訓え Satya(サティヤ)自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガ哲学2019.06.07

ヨガの訓え Satya(サティヤ)自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガ哲学(ヨガスートラ)

ヨガ哲学の中には八支則と言って、8つのカテゴリに分けた訓えがあります。

1つ目のカテゴリ『ヤマ(禁戒)』
簡単に言うとやっちゃダメなことです。
その中の一つをご紹介します。

Satya(サティヤ)
正直でいること。嘘をつかないこと。

…難しい事です。
外側に向けては正直に話しすぎて人を傷つけてしまうこともあるので、沈黙も大切なの選択肢でありどの様に伝えるかも大切な事。
「友達に太ってるね」なんて言ったらダメです。

自分に対して、
自分に正直でいること。
自分をちゃんと観てあげる。
知ってあげる。

例えば、メタ認知(自分自身の事で気づいた事)で
「疲れてるな…」と気づいても、
「疲れてないよ」とかいって、強がらない。

「ああ、調子が悪いんだな~、休もう」
と正直になります。

自分をよく感じて、自分の思考・感覚に目を背けずたとえ負の事でも、それを受け入れる。
気持ちが豊かで楽になります。


自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。

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自宅deヨガstaff