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  1. 自宅deヨガ お客様の声

新着2019.06.12

自宅deヨガ お客様の声

自宅deヨガ体験談をまとめてみました。

Mさん

一日中デスクワークで身体が硬いのは、なんとなく自覚はしていたけど、
ヨガは始めたかったけれど仕事が忙しく、毎日夜遅くに帰宅するので、ヨガスタジオへはなかなか通えませんでしたが、自宅で受講できるオンラインヨガを行なっている自宅deヨガなら夜にもヨガレッスンがあり、自分に合った時間のレッスンを選べるので助かりました。
ヨガレッスンの後には自宅deヨガのムービーも見放題で復習しながら、更に自分の気になるレッスンを見ながらセルフヨガレッスンをしています。

今回のオンライン自宅deヨガ教室を受講して、想像以上に自分の身体が硬いことにショックでした。
ヨガのレッスンは凄く痛いとか体力的にキツイとかそういったことはなく、
むしろ筋が伸びて少し気持ちいいくらいでした。
また、激しい動きをしていないのに、レッスンが終わった後は身体がポカポカして
暖かくなり気持ちもリラックスできました。
普段から、なかなか寝付けない体質で悩んでいたけど、ヨガのレッスンをした日は、
寝つきが良くとてもビックリです。
また仕事柄、日常でなかなか身体を動かしたりすることがなく、
運動不足や長時間同じ姿勢で、姿勢が悪くなったり関節がズレたりしているんじゃないかと
危惧していましたが、ヨガをすることでそういった問題の改善にもつながり、
身体に負担がかからず、適度に運動ができるヨガのレッスンはとても助かります。
私のようにデスクワークされている方や普段運動されない方は、いきなりハードな
運動をしても逆に身体を痛めて逆効果になってしまうので、
これからは少しずつでもヨガを生活の中に取り入れて普段の運動不足を解消したいと思います。

Gさん

以前からヨガには興味があって、機会があれば通ってみたいと思っておりましたが、
今回自宅でできるヨガ、
オンラインヨガの無料体験レッスンがあり、
やはり一度自分で体験しないとわからないと思い
この機会に自宅deヨガのオンラインレッスンを受講しましたが、
とても良い機会になりました。

普段からジムには通ってますが、いつも決まったマシーンを使っていることもあり、身体の同じ部位の筋肉を使っているだけです。
それに対してヨガは身体全身を動かすので、翌日身体が軽く、体調がとてもよくなりました。

身体を動かすだけでなく、呼吸法も教えていただけるのでリフレッシュすることもでき、ストレスの解消にもなりました。自分は私生活で無意識に呼吸が浅くなる癖がありますので、ヨガの時間を定期的に確保していくことで仕事の効率アップにもつながっていくように思います。とくに仕事の休憩中にも短時間で行えるヨガ動画もあり、短時間でもヨガを行うことで、良い休憩タイムになり、そのあとの仕事に集中できます。

今は仕事の仲間も自宅deヨガを一緒に始め、仕事の仲間と一緒にやることで自分の健康はもちろん、楽しい時間を一緒に過ごすことができるのも魅力のひとつです。仕事のチームの距離も近くなり、共通の話題ができるようになるので、ヨガをひとつの手段に会社が活性化していくのも感じます。

今では毎回のヨガレッスンの日が楽しみです。今後も長期的に継続していきたいアクティビティですね。

Oさん

ヨガを始めたいけれど、自宅の近くにヨガスタジオが無くて、今までヨガとは無縁でしたが、通信ヨガ 自宅deヨガの存在を知って、初めてみようと思いました。
私は若くはないのですが、これも1つ始めるのに抵抗を感じている理由でした。
服も何を選んでいいのがわかりませんでしたし、
ヨガの印象は若い子が行うものと思っていて、ヨガスタジオへ通うのにも恥ずかしさがありましたが、通信のヨガレッスンであれば自宅がそのままヨガスタジオへと変わり、家事の合間に、格好も気にせずにヨガを行なっています。

しかし、自宅でヨガをするなんてあまり集中できないのではないかと思いましたが、画面上の講師の方の柔らかい声に従って身体を動かしていくと、ゆっくりと頭の中が透明になっていく感覚がしました。肩甲骨や太ももの裏側の筋を痛気持ちいいところで伸ばし続けると、とても気持ちがよかったです。

ゆっくりと身体を動かしていただけなのですが、終わる頃には少し汗ばみ、ほどよく身体が温まりました。
特に腰に手を当てながらかがみ、下を向いた状態で組んだ手を八の字に動かしていく運動が楽しかったです。

講師の方も、こちらの緊張をほぐそうとしてくださり、「不安でなければ目を閉じてください」という声かけなど、強制さもなく、参加者のことを気にかけてくださっている細やかな気配りがとても素敵で初心者、年配の私にはありがたかったです。

最後の瞑想の時間では目を閉じて、普段気にもならない車が走る音や鳥の鳴き声、誰かが話す声の中で自然を感じ、講師の方の落ち着いた声を聞いていると普段の余計な思考を吐き出すことができました。

自宅でヨガをしているという少し不思議な感覚で始まりましたが、終わる頃には心も落ち着き、「いいかも」と思える新感覚な自宅deヨガ。
心のデトックスと身体の調子を整えてくれます。自宅がヨガスタジオになるので少しの隙間時間にヨガを行える手軽さも気に入っています。わざわざ遠くのヨガスタジオへ通うよりも時間もお金も節約できてヨガを行えるのは理にかなっていると感じます。合間新しい取り入れるのに、ぴったりかもしれませんね。

Hさん

ヨガは昔、ヨガスタジオへ通っていましたが、なかなか時間を作って通うことが困難になり、ヨガスタジオは辞めてしまいました。
しかし、今回自宅deヨガのヨガレッスンは自宅でヨガができるので、ネット上でスケジュール確認して、レッスン申し込みも出来るので楽ラク!
しかも朝にもヨガレッスンがあり、最近流行りの朝活と思い、朝にヨガをやってみたらリラックスできて、その日一日すごく気持ちよかったです。
無料体験の期間にチャレンジできて嬉しいです。

先生の声がすごく落ち着いていて、「吸ってー吐いてー」を聞いているだけで
ここちよくて寝そうでした。

体の動かし方が全然わかってなくて、
先生のポーズがどうやったらその形になるのかわからなくて恥ずかしかったですが、
画面で他の方を見たらみんなも同じような感じだったので笑ってしまいました。
グループレッスンだから、みなで共有出来ている感覚はオンラインだけれども、ヨガスタジオと同じではないかと思います。

オンラインのグループレッスンは女性限定で朝のスッピンでも安心してヨガレッスンを受けれました。
ただただハードな動きだったり、早い動きがあるわけではないので、朝にはピッタリのレッスンで、
ついていけないとか、しんどいとかなかったから助かりました。
息抜きにちょうどよさそう!

腹式呼吸も難しかった!
いざ「お腹で息吸ってー」とか「お腹膨らましてー」って言われても、
全然空気が入らなくて、すぐいっぱいになってしまったので、
普段どれだけ浅い呼吸してたんだろうと、心配になってきます。
酸素が足りなくなれば頭も働きにくくなると思うので、
呼吸を意識する、っていうこともしていかなくてはな、と気づかされました。

みんなでやって、なんだかほんわかと気持ちが和む気がします。
最後に一言、楽しかったです!
またヨガ続けていきます!