自宅deヨガMAGAZINEオンラインヨガマガジン

  1. ヨガとは調和 自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガ2019.06.28

ヨガとは調和 自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガとは調和 自宅deヨガ インストラクターYURI

ヨガとは調和

こんにちは。
自宅deヨガ講師YURIです。

ヨガをする目的人それぞれあると思いますが、始めてみると別の効果も実感します。

元々、「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」という意味です。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味しており、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

◼︎ヨガの効果
・身体のゆがみ・くせを直すことで姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
・自然治癒力向上
・集中力、感情のコントロール力の向上
・慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害など
・自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化

その方本来の良さを引き出し、日常生活や経験から生まれたアンバランスな体や心の調和を図るのがヨガです。

この時期は体がだるくなってイライラしがちです。呼吸法やアーサナで心を鎮めて疲れたら休んで調和を図り正常な状態に戻してあげましょう。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。

ヨガのある生活を身近にどこでも
自宅deヨガ