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ヨガ2019.07.19

ヨガは焦らずゆっくりと 自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガは焦らずゆっくりと

こんにちは。
自宅deヨガ講師YURIです。

ヨガを始めてしばらくすると、こんな風に思う方もいらっしゃるそうです。

「ヨガ始めたのに全然痩せないじゃんっ」

そもそもヨガは直接ダイエットに繋がるものではないです。

ヨガは健康になります。
ストレスや日常生活の中で乱れた体が通常の体の動きをするようになります。

何も体を動かすことがなかった方がヨガをして内臓が活性化したり体の歪みが整ったり運動量が増えたりする事で体重が減ることがあります。

ダイエットを目的にするならヨガをしながら食事を見直しましょう。
それが健康的なダイエットのいちばんの近道です。

バランスの良い食事内容ですか?
体にとって摂らなくてもいい余分なもの食べていませんか?
ストレスでドカ食いしたり、ご褒美スイーツやたら多くないですか?
食事の時間は適切ですか?

ヨガをすると心が安定して体に必要なものだけで十分食欲が満たされます。
そんなヨガは日常的に習慣にし、焦らずゆっくり効果を感じましょう。


自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。

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