自宅deヨガMAGAZINEオンラインヨガマガジン

  1. 体を動かしたいけどやる気がでない時 自宅deヨガインストラクターmasumi

ヨガ哲学2019.08.08

体を動かしたいけどやる気がでない時 自宅deヨガインストラクターmasumi

体を動かしたいけどやる気がでない時

ヨガやストレッチ、運動をいざ行おうと思うと少しやる気がでなかったりしますよね。
わたしも同じような経験があるのでわかります。
そのような時にモチベーションが上がる方法を何個かお伝えいたします。

①理想の身体をしている人の写真を見る

やはり理想の身体をしている方の画像や動画を見るのはモチベーションを上げるのにとても有効です。
インスタグラムなどのSNSをされているようでしたらフォローしましょう。そしてやる気がでない時にチラッと覗きます。
モチベーションに繋がるはずです!

②トレーニングを行う口実を作る

これをやったら遊びに行ける!
これをやれば美味しいプロテインが飲める!
これをやればすっきりするはずだ!

などと簡単な口実を作ることで
よし、やろうというやる気に繋がるはずです!

③簡単なトレーニングをする

つらい、しんどいというイメージをもってしまうからトレーニングのやる気が減ってしまいます。また、あのようにつらい思いをしたくない、と。

そのような時は普段よりも少しレベルを下げたレッスンを受ける、短くする、など、少しだけ軽めなトレーニングを心がけましょう。
やっぱり体を動かしたら気持ちいいな!と思えるはずです。


以上おすすめな3つな方法を紹介しました。
是非、普段の生活に取り入れてみてください!

masumi先生のレッスンは
表情美人 顔ヨガ
火曜 21:30-22:00
日曜 21:45-22:15

美骨盤ヨガ
水曜18:00-19:00


ヨガスタジオが近くになくても安心
自宅deヨガ