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  1. 結局ホットヨガと常温ヨガどっちがいいの? 自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガ2019.08.18

結局ホットヨガと常温ヨガどっちがいいの? 自宅deヨガインストラクターYURI

結局ホットヨガと常温ヨガどっちがいいの?

こんにちは。
自宅deヨガ講師YURIです。

スポーツクラブやヨガスタジオのお客様に未だによくたずねられます。

ホットヨガと常温ヨガ
何がいいの?
どう違うの?

決めるポイントは体質と目的です。

運動不足・冷え性(汗を掻きづらい)・肩凝り・浮腫む・体が硬いなどの症状からくる未病改善したい・トレーニング前後のコンディショニング
→ホットヨガ

ボディメイクしたい・筋力アップや有酸素運動をしたい・呼吸を深めたい・きちんと瞑想したい
→常温ヨガ

リラックス系・パワー系などヨガの種類によりますが、
ホットヨガでは筋肉や関節が緩むので体の歪みを整えたり身体のコンディショニングの目的がメイン。
常温ヨガでは深い部分での瞑想や高度なポーズにチャレンジして古典的な本来のヨガを学んだり、フローヨガで有酸素運動効果やパワーヨガで筋力アップすることにもが出来ます。

インストラクターのレッスンスタイルや流派にもよるので、レッスン内容をインストラクターに直接確認するのが良いと思います。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。

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