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  1. ヨガとピラティスの違い 自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガ2019.08.26

ヨガとピラティスの違い 自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガとピラティスの違い

こんにちは。
自宅deヨガ講師YURIです。

ヨガとピラティスは同じようにマットの上でプラクティスしますが何が違うのでしょうか?

ヨガは元々、インドのヒンズー教のお坊さんの修行の一環で瞑想を最終目的にしています。仏教やその他の宗教にもその訓えや哲学は取り入れられています。
1990年代にヨガの中でも呼吸を深め体を動かす行為がフィットネスとして広く知れ渡りました。
ヨガでは心・呼吸・ 体のバランスを整えます。
リラックス効果や癒し、心のメンテナンスの効果が高いのはヨガです。

一方ピラティスはドイツ人の看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんが考えたメゾットです。
元々、戦争で負傷した兵士のリハビリのための呼吸を合わせた筋力強化方法です。
ヨガを参考に作られたと言われているのでヨガと似ていて当たり前ですね。
骨格のゆがみや筋力不足を解消できるのはピラティスです。

簡単に言うと
ヨガは修行
ピラティスはエクササイズ

もちろん、ヨガの中でもピラティスの中でも色々な種類があります。
試しながら、その時間が心地良く、目的に合った効果が実感できるレッスンを見つけてみましょう。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。

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