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  1. 陰陽ヨガ 自宅deヨガインストラクターYURI

ヨガ哲学2019.09.07

陰陽ヨガ 自宅deヨガインストラクターYURI

タイトル:陰陽ヨガ


こんにちは。
自宅deヨガ講師YURIです。

ヨガは心と体のバランスを整え、調和する行為のひとつです。

ヨガの考え方には、東洋医学の考え方ひとつで、すべてのものに陰と陽があると考えられています。

私たち人間に置き換えると…
陰→月・女性・ネガティブ・右脳・副交感神経・リラックスヨガ
陽→太陽・男性・アクティブ・左脳・交感神経・パワーヨガ

元気や気力がなく陰の要素が強い時は無理がない程度に少し動きのあるヨガをする。
パワーがありすぎたり、気持ちが高ぶって少し落ち着きたい時はリラックスヨガをする。

身体の硬い部位は解し柔らかい部位は安定させて、前後左右の歪みを整え真っすぐに。
精神の陰陽のバランスを整えて本来のフラットな状態に戻すのがヨガです。

また、こうなりたいという目的によって使い分けても良いです。

朝は元気にパワフルに過ごすためにパワーヨガ、夜は安眠するためにリラックスヨガというように。

生活の中でヨガを活用してうまくセルフコントロールして快適に過ごしましょう。

自宅deヨガでは以下のレッスンを担当しています。
◉自律神経を整えるヨガ
木曜日19:30〜20:00
金曜日18:00〜18:30

お会いできる日を楽しみにしています。