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  1. 深呼吸ヨガ★(30)

たかはし みほ 先生深呼吸ヨガ★(30)

深呼吸ヨガ★(30)

レッスン詳細

ヨガの深い呼吸でココロと身体リラックス&リフレッシュ



{こんな方にオススメ}
●肩凝り・腰痛・目の疲れ
●身体の疲れがとれない
●冷え性・身体ほ浮腫みが気になる
●身体が重く感じる
●飲み過ぎ食べ過ぎ
●胃腸の調子が悪い

ヨガは、身体を整えながらココロと身体を緩ませることができます

{ヨガでココロと身体をリラックスさせるポイント}
◉足元から身体の捻れ歪みをとる。
◉骨盤を安定させる。
◉背骨をほぐす。
◉脳を休める

ヨガで深呼吸できる身体にチェンジできます!

ヨガが筋トレやストレッチよりも癒されるのは、ズバリ!脳と体の緊張をとれる
よい姿勢と本来の骨格戻すことで、呼吸筋をしっかり使える呼吸ができます。

たかが呼吸。されど呼吸なのです

ということで…
ヨガで横隔膜を使う良い呼吸のトレーニングしませんか

講師紹介

9年間ヨガのインストラクターを続けていく中で、解剖学や精神医学、心理学を学び、いまだ私自身も修行中ですが…
私自身、今大切に思うことは、自分らしく前向きに生きること。そして、いくつになっても成長できるパワーを持続できることだと思っています!!

ヨガを通して、自分でコンディションづくりする感性・感覚を身につけてもらえたらと願っています。それは、日常生活の心と身体の心地よさ・快適さを得ることであり、ヨガを続けることで健康貯金できるということ。様々な病気の予防や身体の不調の解消にも役立ててほしいです。

生活の中にヨガの時間を持つことで、自分らしく前向きに笑顔いっぱいに輝いている自分へ・・・

ヨガ通してお一人お一人のココロと身体づくりをサポートをしていきたいです。

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