chie 先生リフレッシュヨガ★★（60） マタニティok

レッスン詳細

呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

講師紹介

chie

心や体を癒して幸せになるためのヨガを
お伝えしているヨガインストラクターのちえです。

ヨガはマットの上以外に、日常にたくさん溢れています。

情報過多の社会なので
人からの評価が気になったり
過去や未来からくる不安などで
ストレスが多くなる方もみえると思います。

それをヨガの呼吸法や瞑想で
自分の内側に意識を戻して
ストレスの緩和や煙りがかって見えなかった本来自分自身が求めていることに気づきやすくなったり「今を感じる」心を穏やかな状態に戻すことが
感情にコントロールされずに
穏やかに心に余裕を持って過ごせるんだと思います。

心と体は繋がっているので
どちらも整えてバランスをとることが大事です。

呼吸は心と体を繋ぐのにも生きていくためにも
必要不可欠なもの。


呼吸が整うと自律神経が整いやすくなり
気持ちも体もリラックスしやすくします。

まずは自分自身を整えることでHappyになりましょう！

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