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  1. おやすみ前のリラックスヨガ★(30)

chie 先生おやすみ前のリラックスヨガ★(30)

おやすみ前のリラックスヨガ★(30)

レッスン詳細

体とこころのリセット

固まっている筋肉をほぐして

副交感神経を優位にして心身のリラックス効果を高めていき、質の良い睡眠でよりよい明日に繋げていきましょう。

講師紹介

堀尾 千恵 (ほりお ちえ)


マットの上だけがヨガではなく
日常にヨガはありふれていると思ってます。

【私が思う幸せへの近道✨】

・笑顔でいる
・人と比べない
・前向きな考え方
・自分の心が喜ぶことをする
・悪口をいわない

私達は無意識の中で生きていることが多くて
未来や過去へと意識がいったり
心、ここにあらずの状態の中で
生活しているとストレスを感じたり
感情的になりやすかったり、
自分が本来求めていることも
煙がかって見えなくなります。

今を感じて心を穏やかな状態に戻すことが
感情にコントロールされずに
穏やかに心に余裕を持って過ごせるんだと思います。
特別な能力ではなく誰にでも出来る事。


【大切なものは目に見えないもの】

・空気
・思いや気持ち
・エネルギー


呼吸や瞑想で「今を感じる」ということして
心のトレーニング、自己肯定力を高める練習をして
考え方の癖を直し気持ちを前向きにすることで

最高の自分と繋がる事で自分らしく生きる✨

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