chie 先生心と体を整えるヨガ★（30）マタニティOK

レッスン詳細

緊張しやすい筋肉を緩めて姿勢を整える
深い呼吸をしやすくなることで
ゆったりと深い呼吸をしやすくしていきます。
心身共に緩めて自律神経を整えていきましょう、

心や体の内側を内観しながら五感をつかって
自分とじっくり向き合う時間をつくる。
自分自身を大切にしていくレッスンです。

ヨガはそんな日常生活を快適に過ごすための練習。
鼻呼吸や姿勢を整える、体を使ったら緩める。
自分自身と向き合う。

体の使い方の癖、思考の癖に気がついたり
無意識の中で生活する時間を
少し有意識をもって生活出来るようにことになることで
心や体を快適に生活しやすくしていきます。

そのためにはまずは心や体のをの緊張感を緩めて
いくことで
心や体整いやすくなります。
毎日、一生使っていく心も体も大切にして
小さな変化にも気づきやすく
自分を愛することをしていきます。

講師紹介

愛知県出身

好きなこと
猫とたわむれる
カラオケ
海

ヨガに出逢う9年前までは
口呼吸をしていて
よく喉からの風邪を良く引いたり
気持ちが前向きに慣れなかったり
喉の違和感から息苦しさを感じることもありました。知らず知らずに呼吸が浅くなっていたようです。

ヨガを日常生活に取り入れたことで
風邪をひかなくなりました。

ヨガの呼吸法や身体の使い方、心のあり方を知って快適に生きやすくなりました。

身体をほぐす事をした事で気持ちが前向きなったり生活自体が鼻呼吸になったことで
代謝や免疫力アップ、ストレスに強い体

悩んでいた狭心症の症状があらわれなくなりました。

今悩んだり困っている方のためにも
自分の経験から
一生使って行く身体を健やかに過ごせるように
思考や体と心を柔軟にしていくことを
ヨガでお届けしています。

身体も大切ですがマインド、
心のあり方も大切だと思っています。
心身共に良い状態で楽しくワクワク過ごせるような智慧をお伝えしていきます。

ココロトカラダをハッピーに
一緒に人生を健やかにイキイキとしていきしましょう♡
　

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