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  1. ウエストシェイプヨガ★★★(30)

chie 先生ウエストシェイプヨガ★★★(30)

ウエストシェイプヨガ★★★(30)

レッスン詳細

深層筋のインナーマッスルを鍛えることにより全身のバランスを整えることを目的としています。
体の外側の筋肉である表層筋(アウター・マッスル)と内側の筋肉である深層筋(インナーマッスル)を上手に鍛えていきます。
体幹部には骨盤・背骨・肩甲骨とその近辺の筋肉があり、姿勢安定筋とも言われています。
捻る動きやバランスポーズが少し多めになります。
脂肪燃焼効果でウエストシェイプしましょう!

講師紹介

愛知県出身

好きなこと
猫とたわむれる
カラオケ


ヨガに出逢う9年前までは
口呼吸をしていて
よく喉からの風邪を良く引いたり
気持ちが前向きに慣れなかったり
喉の違和感から息苦しさを感じることもありました。知らず知らずに呼吸が浅くなっていたようです。

ヨガを日常生活に取り入れたことで
風邪をひかなくなりました。

ヨガの呼吸法や身体の使い方、心のあり方を知って快適に生きやすくなりました。

身体をほぐす事をした事で気持ちが前向きなったり生活自体が鼻呼吸になったことで
代謝や免疫力アップ、ストレスに強い体

悩んでいた狭心症の症状があらわれなくなりました。

今悩んだり困っている方のためにも
自分の経験から
一生使って行く身体を健やかに過ごせるように
思考や体と心を柔軟にしていくことを
ヨガでお届けしています。

身体も大切ですがマインド、
心のあり方も大切だと思っています。
心身共に良い状態で楽しくワクワク過ごせるような智慧をお伝えしていきます。

ココロトカラダをハッピーにして
一緒に人生を健やかにイキイキとしていきしましょう♡
 

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