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  1. コアヨガ★★★(30)

chie 先生コアヨガ★★★(30)

コアヨガ★★★(30)

レッスン詳細

コアヨガは、深層筋のインナーマッスルを鍛えることにより全身のバランスを整えることを目的としています。
体の外側の筋肉である表層筋(アウター・マッスル)と内側の筋肉である深層筋(インナーマッスル)を上手に鍛えていきます。
体幹部には骨盤・背骨・肩甲骨とその近辺の筋肉があり、姿勢安定筋とも言われています。脂肪燃焼効果もあります。

講師紹介

chie

心や体を癒して幸せになるためのヨガを
お伝えしているヨガインストラクターのちえです。

ヨガはマットの上以外に、日常にたくさん溢れています。

情報過多の社会なので
人からの評価が気になったり
過去や未来からくる不安などで
ストレスが多くなる方もみえると思います。

それをヨガの呼吸法や瞑想で
自分の内側に意識を戻して
ストレスの緩和や煙りがかって見えなかった本来自分自身が求めていることに気づきやすくなったり「今を感じる」心を穏やかな状態に戻すことが
感情にコントロールされずに
穏やかに心に余裕を持って過ごせるんだと思います。

心と体は繋がっているので
どちらも整えてバランスをとることが大事です。

呼吸は心と体を繋ぐのにも生きていくためにも
必要不可欠なもの。


呼吸が整うと自律神経が整いやすくなり
気持ちも体もリラックスしやすくします。

まずは自分自身を整えることでHappyになりましょう!


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