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  1. 太陽礼拝★★(60)

太陽礼拝★★(60)

太陽礼拝★★(60)

レッスン詳細

太陽礼拝のポーズは体を動かすことで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備とされています。

太陽礼拝の一連の動きを3回ほど繰り返すと、関節の柔軟性が高まり、全身が活性化され、心と体がすっきりしてストレス解消などの効果が期待できます。
血液循環も良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性などにも良いとされています。

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chie 先生美骨盤ヨガ★★(60)

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美骨盤は骨盤調整を調整して体の歪みを整えるヨガになります。日々のクセで歪みやすい骨盤を整えて美しい姿勢、太りにくい体つくりをしていきましょう。

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