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  1. マインドフルネス瞑想 

chie 先生マインドフルネス瞑想 

マインドフルネス瞑想 

レッスン詳細


マインドフルネス瞑想「いまここ」を感じる
ことで日々忙しく考え事をしている(人は1日に6万回思考を使っています。)
瞑想の時間を取り入れて
頭をクリアにし、心の声、魂の声を感じることで
より本来の自分にそった生き方がわかったり
自分を知るのにとてもオススメです。
直感力を磨くのにもとても良いです。

〜瞑想することでのメリット〜

1)ストレスを軽減できる
2)決断力を向上させる
3)新しいアイデアが湧いてくる
4)仕事の効率がアップする
5) 注意力が向上する
6) 集中力が向上する
7)人間関係がよくなる


心を穏やかに過ごせるように
呼吸、思考、を整えることを五感を使って行なっています。
瞑想は続けることが大切です。



少し体をほぐしてから瞑想は15分程です。
気持ちの良い1日のスタートにしていきましょう♪

瞑想後のシェアタイムでより自分自身と繋がる。

講師紹介

愛知県出身

好きなこと
猫とたわむれる
カラオケ


ヨガに出逢う9年前までは
口呼吸をしていて
よく喉からの風邪を良く引いたり
気持ちが前向きに慣れなかったり
喉の違和感から息苦しさを感じることもありました。知らず知らずに呼吸が浅くなっていたようです。

ヨガを日常生活に取り入れたことで
風邪をひかなくなりました。

ヨガの呼吸法や身体の使い方、心のあり方を知って快適に生きやすくなりました。

身体をほぐす事をした事で気持ちが前向きなったり生活自体が鼻呼吸になったことで
代謝や免疫力アップ、ストレスに強い体

悩んでいた狭心症の症状があらわれなくなりました。

今悩んだり困っている方のためにも
自分の経験から
一生使って行く身体を健やかに過ごせるように
思考や体と心を柔軟にしていくことを
ヨガでお届けしています。

身体も大切ですがマインド、
心のあり方も大切だと思っています。
心身共に良い状態で楽しくワクワク過ごせるような智慧をお伝えしていきます。

ココロトカラダをハッピーに
一緒に人生を健やかにイキイキとしていきしましょう♡
 

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