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  1. ヨガニードラ ★(60)マタニティOK

chie 先生ヨガニードラ ★(60)マタニティOK

ヨガニードラ ★(60)マタニティOK

レッスン詳細

ヨガニードラは眠りのヨガとも言われています。

ヨガニードラを行うと脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。ただ眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、結果としてただ普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるのです。こんな方には特におすすめです。

*寝ても疲れがとれない
*がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
*リラックスするのが苦手
*自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない

呼吸調整とほぐし後に
仰向けになり
基本的に仰向けや横たわった姿勢で行います。


ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。

講師紹介

愛知県出身

好きなこと
猫とたわむれる
カラオケ


ヨガに出逢う9年前までは
口呼吸をしていて
よく喉からの風邪を良く引いたり
気持ちが前向きに慣れなかったり
喉の違和感から息苦しさを感じることもありました。知らず知らずに呼吸が浅くなっていたようです。

ヨガを日常生活に取り入れたことで
風邪をひかなくなりました。

ヨガの呼吸法や身体の使い方、心のあり方を知って快適に生きやすくなりました。

身体をほぐす事をした事で気持ちが前向きなったり生活自体が鼻呼吸になったことで
代謝や免疫力アップ、ストレスに強い体

悩んでいた狭心症の症状があらわれなくなりました。

今悩んだり困っている方のためにも
自分の経験から
一生使って行く身体を健やかに過ごせるように
思考や体と心を柔軟にしていくことを
ヨガでお届けしています。

身体も大切ですがマインド、
心のあり方も大切だと思っています。
心身共に良い状態で楽しくワクワク過ごせるような智慧をお伝えしていきます。

ココロトカラダをハッピーに
一緒に人生を健やかにイキイキとしていきしましょう♡
 

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